Az egyik célom 2017-ben, hogy több időt fordítsak magamra .Igen, anyaként, hajlamosak vagyunk arra, hogy elhanyagoljuk magunkat. Minden fontosabb, mindig…Most van itt az ideje, hogy elkezdjük a pozitív változásokat, melyek egy idő után rutinná válnak. Bármit is szeretnél,l lefogyni, csökkenteni a stresszt, egészségesebben táplálkozni, vagy bármi legyen is az, javítja az egészséged. Az újév pedig a legjobb alkalom arra, hogy elkezdd, és részt vegyél a 30 napos kihíváson. 😉
- nap: Írd össze a 2017-es céljaidat, és tedd jól látható helyre! (Írj le mindent, amit el szeretnél érni ebben az évben!)
- nap: Sétálj vagy fuss 30 percet!
- nap: Ma kávé helyett zöldteával indítsd a napot!
- nap: Ébredés után írd össze a napi terveidet! (ha belejössz a havit is megcsinálhatod. Tipp: használd a Cukimamik határidőnaptárt!:))
- nap: Ülj le és olvass legalább 20 percet!
- nap: Készítsd el a kedvenc ételedet!
- nap: Nézd meg a kedvenc filmed!
- nap: Tedd félre a házimunkát, és pihenj!
- nap: Hívd fel egy barátodat, akivel régen beszéltél!
- nap: Végy egy jó meleg fürdőt!
- nap: Ma tedd félre a telefonod, ne facebookozz, ne nézegesd a leveleidet.
- nap: Az ünnepi fotókból csinálj albumot!
- nap: Készíts valami egészséges reggelit!
- nap: Jógázz a nap bármely szakában!
- nap: Csinálj valami vicces dolgot!
- nap: Ülj le a gyerekekkel úgy játszani, mintha Te magad is gyerek lennél!
- nap: Táncolj a kedvenc zenédre!
- nap: Végy egy jó masszázst!
- nap: Írd le az a 3 dolgot lefekvés előtt, amiért igazán hálás vagy!
- nap: Ülj le és rajzolj, vagy színezz! (Tipp: kapható már felnőtteknek is színező könyv!)
- nap: Határozd el, hogy 2017-ben megtanulsz valami újat! (Írd be a Cukimamik naptáradba, mint kihívás!:)
- nap: Sminkeld ki magad, és légy ma különösen csinos!
- nap: Menj ki a természetbe sétálni!
- nap: Mondj ma egy idegennek valami kedveset! (Például a boltban az eladónak, hogy „Szép napot!”)
- nap: 18:00 óra után már ne egyél semmit!
- nap: Szervezz családi programot a hétvégére!
- nap: Kezdd a napot 10 perc jógával, vagy pilatessel, vagy bármivel, ami mozgás, és feltölt!
- nap: Vacsorázz együtt egy barátoddal!
- nap: Igyál meg este egy pohár bort!
- nap: Lepd meg magad valami aprósággal, amire vágysz!
Ez a kihívás nem azt jelenti,hogy háttérbe szorítjuk a családot, a gyermekünket, a férjünket, a munkánkat stb….annál inkább azt, hogy időt szánsz magadra is! Hiszen ha anya boldog, mindenki boldog…:)
Sok sikert kívánunk Neked! Boldog Anyaságot 2017.!:)
