szombat, április 1, 2023
Cukimamik
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Cukimamik
Nincs találat
Összes találat megtekintése

7+1 kézzelfogható ötlet kiabálás helyett

írta Cukimamik Team
2016-06-26
Anyacoaching
Olvasási idő: 5 perc
7+1 kézzelfogható ötlet kiabálás helyett
Megosztom Facebookon

Állt előttem a gyermekem, sírt-kiabált és én éreztem, ahogy kapkodok a gondolataim között, elveszítem minden türelmemet, és semmi nem jut eszembe, hogy kilépjek a szituációból. Egymásnak feszülünk és tehetetlenségemben visszakiabálok. Nem kicsit és többször, mint szeretném.

{adselite}

Szörnyű érzés volt, gyötört a lelkiismeretfurdalás, hogy hatalmas mennyiségű szakmai olvasmánnyal a hátam mögött, több év után sem tudom biztosan, hogy mit kell tennem ahhoz, hogy megőrizzem a nyugalmamat egy-egy kritikus helyzetben.  Hogy szívből oda tudjak fordulni a gyermekemhez és ne erőltetett türelemmel beszéljek hozzá, hanem belső nyugalommal tudjam irányítani az eseményeket.

Tudtam, hogy nem vagyok ezzel egyedül, de ettől nem voltam boldogabb. Változtatni akartam rajta mindenképp.
Nagy odafigyeléssel és önuralommal elkezdtem azon dolgozni, hogy kiiktassam az életünkből a kiabálást. Vannak még nagyon ritkán rosszabb napok, de végre van egy „ellenőrző listám”, amely segített nekem megtörni a régi rossz szokást, és amelyet szeretnék Veletek is megosztani.

kiabalas_helyett

1. Kezdj tudatosan arra figyelni, hogy milyen helyzetekben veszítitek el leggyorsabban a türelmeteket!  Én mindig is az időstressztől borultam ki a legjobban, régebben egyszerűen nem tudtam kezelni, ha vártak rám. Könnyebb, ha beazonosítod, hogy mire vagy nagyon érzékeny. Szintén segít, ha megfigyeled a gyerek viselkedését, és tudatába kerülsz annak, hogy ő mitől kezd türelmetlenné válni, vagy melyek azok a rutinok, fontos momentumok, amelyekhez erősen ragaszkodik. Pl. Oviba/suliba indulás előtt szólni nekik, hogy játékot/újságot keressenek maguknak, amit vinni szeretnének. Így nem cipőhúzás után jut eszükbe. Persze ezt saját belső szokásukká kell idővel alakítani, de ez egy külön téma.

2. Tudatosítsd magadban, hogy szülőként első sorban a saját felelősséged kordában tartani az érzelmeidet! Tudatosítsad a probléma fontosságát is! Minden idegesség belőlünk, a felnőttből indul. A saját valamilyen ki nem elégült szükségletünk határozza meg, hogy a gyerek viselkedését épp hogyan ítéljük meg. A gyermeked megérdemli, és persze Te is, hogy kevésbé legyél ideges, foglalkozz magaddal és még mielőtt hevesebb érzelmek törnének ki belőled, tudatosítsad magadban a problémát és feltedd magadnak a kérdést: mennyire fontos most ez az egész egyáltalán?

3. Ígérd meg a családnak, hogy nagyobb tisztelettel fogsz velük beszélni! Igazad van. Ijesztő lehet ilyen ígéretet tenni, de igen nagy visszatartó ereje van. Elmondhatod őszintén, hogy ez számodra nehéz még, most tanulod, de ki akarod alakítani azt a szokást, hogy nem kiabálsz ezután.

4. A gyerekek „csak” gyerekek – ismerd meg a fejlődési szakaszokat! A gyerekek éretlen kis emberek, akiktől nem várható el ugyanaz a viselkedési forma, mint egy felnőttől. Ismerd meg az egyes életkori sajátosságokat, hogy reális elvárásaid legyenek. A gyerekek homloklebenye még nem kifejlett, ezért az érzelmek uralják a viselkedésüket és nem rendelkeznek kellő önuralommal, amikor dühösek lesznek.

5. Légy empatikus, amikor a gyerekek az érzéseikről beszélnek! Légy megértő, amikor a gyerekek a saját érzéseiket próbálják megfogalmazni. Ez az első lépés ahhoz, hogy ők maguk is el tudják fogadni és megtanulják kezelni azokat. Amint elkezdjük az érzelmeket megbeszélni, azonnal köthetőek lesznek az adott eseményhez, ami kiváltotta belőlük. Így sokkal könnyebben elmeséik, hogy mi történt, mit hogyan éltek meg és gyorsabban el is tudják engedni, ha helyére tették a dolgokat.

6. Maradj kapcsolódva a gyermekhez akkor is, amikor már a határodon vagy, hogy tudd az ő szempontjából nézni az eseményeket! Amikor a gyerek azt hiszi, hogy az ő „oldalán” állunk, sokkal együttműködőbb akkor is, ha a végén nem-et kell mondanunk. Ha mégsem tudjuk befolyásolni a viselkedését, várjuk meg, amíg megnyugszik, és akkor magyarázzuk el a dolgokat neki. Az érzelmi kitörésben képtelenek az észérvek befogadására. Figyelmesen hallgasd meg a gyermekedet. Az aktív hallgatás sokkal több annál, mint hogy nem szólsz bele más mondanivalójába. Hallgasd végig, amit a gyereked mond, idézzed, amit mondott, kérdezz vissza, hogy jól értelmezted-e, így biztosan nem érted félre.

7. Egészen pontosan értsd meg a szükségletét! „Egyetlen szükséglet kielégítésére végtelen számú stratégia létezik.” (Marshall Rosenberg – Erőszakmentes Kommunikáció) Ha megérted, hogy miért fontos neki az, amit éppen tenni készül és kiderül, hogy arra van egy egészen más megoldás is, ami számodra kedvezőbb (csendesebb, kisebb felfordulással jár, gyorsabb stb.), de ugyanaz az eredmény, igen könnyen rá lehet őket beszélni vagy akár maguktól váltanak.

+1 Találd meg a saját bölcsességedet, mantrádat! Figyeld meg, hogy mi nyugtat meg, mi van Rád pozitív hatással! Mi az a mondat, gondolat, babakori fénykép, közös fénykép a hűtőn, ami kizökkent és sokkal fontosabbá teszi magát a gyermekeddel való kapcsolatot, mint az a történés, ami miatt éppen ideges lettél. A gyermek láthatja, hogy Te dühös vagy, és hogy hogyan nyered vissza a nyugalmadat, „látványosan” is történhet mindaz, ahogy lenyugtatod magad, ezzel nagyon sokat tanul ő is. Kimehetsz inni egy pohár vizet vagy arcot mosni. A gyerekekben tiszteletet ébreszt az, ha egy felnőtt vállalja az érzéseit és tudja azokat kezelni.

Hogy milyen mondatok segíthetnek megnyugodni? Például: „Nekem itt most nem kell nyernem.” vagy: „A szeretetet választom.”

Kíváncsi vagy az én mantrámra?

gyereknevelesi_tippek

Hiszek abban, hogy apró lépésekkel nagy változásokat lehet elérni. Ne máról holnapra akard a teljes listát betartani, szép sorban haladj a felsorolt ötletekkel.

Próbáld ki őket, működnek!

Sok sikert és nyugodt napokat kívánok!

anyacoaching

forrás: i.huffpost.com, birdasaurus.tumblr.com, ahaparenting.com/blog/How_To_stop_yelling_at_kids

Mentés

Előző cikk

Ezeket egyétek a strandon! – Receptek (nem csak) kisgyerekeseknek

Következő cikk

Anya lánya szett – Minnie-me’s, több, mint gondolnád

Ez is érdekelhet

Hogyan támogassuk gyermekünket a „NYERŐ” hozzáállásban?
Anyacoaching

Hogyan támogassuk gyermekünket a „NYERŐ” hozzáállásban?

írta Cukimamik Team
2017-11-26
Hogyan kérjünk bocsánatot a gyermekünktől?
Anyacoaching

Hogyan kérjünk bocsánatot a gyermekünktől?

írta Cukimamik Team
2017-11-14
Hogyan nevelhetünk független gyermekeket?
Anyacoaching

Hogyan nevelhetünk független gyermekeket?

írta Cukimamik Team
2017-10-22
Három teljesen értelmetlen szülői mondat…
Anyacoaching

Három teljesen értelmetlen szülői mondat…

írta Cukimamik Team
2017-10-08
Hogyan szoktassuk a gyerekeket a „varázsszavakra”?
Anyacoaching

Hogyan szoktassuk a gyerekeket a „varázsszavakra”?

írta Cukimamik Team
2017-09-24
Továbbiak betöltése
Következő cikk
Anya lánya szett – Minnie-me’s, több, mint gondolnád

Anya lánya szett - Minnie-me's, több, mint gondolnád

Örülünk, hogy itt vagy

Jelenleg 7 ember olvassa a cikkeinket veled együtt.

Ezeket olvastad már?

Pozitív ANYA-pillanatok – Érezd, hogy JÓ anyának lenni
Pletykafészkek

Pozitív ANYA-pillanatok – Érezd, hogy JÓ anyának lenni

2016-06-04
Beszédfejlődés? – 7 egyszerű ötlet otthonra
Babafejlődés

Beszédfejlődés? – 7 egyszerű ötlet otthonra

2015-06-21
Melyik jógairányzat illik hozzád?
Énidő

Melyik jógairányzat illik hozzád?

2013-03-27

Keress rá

Nincs találat
Összes találat megtekintése

Közösség

Cukimamik

Partnereink

szövegírót keresek

Soha nem éreztem azt a határtalan szabadságot, mint amit az anyaság adott. Igen, szabadnak, boldognak, és vidámnak érzem magam…és ezt az érzést szeretném átadni Neked is!

Mert néha kell, aki inspirál, ösztönöz, és talpra állít. A cukimamik csapata készen áll erre!

További cikkeink

Beleőrülnek az anyák az otthoni főzésbe – nem mi mondtuk

Amikor igazán apává váltam – Anyamagazin

Elő az átmeneti kabátokkal! – Anyamagazin

Mikor feküdjön le egy iskolás? Egy pedagógus megmondta

Miért repül úgy az idő? Itt a megdöbbentő magyarázat

Kevert diós süti – ha gyors finomságot kíván a család

© 2022 Cukimamik

Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Cukimamik

© 2022 Cukimamik