Mint anya az újdonsült anyáknak; ezek nem bonyolult dolgok, ám egyszerűségüknél fogva könnyű őket megfogadni/ teljesíteni és természetesen hatásosak is. Ha te is szeretnél kiegyensúlyozott anyuka lenni, olvass tovább!
Készen állsz hát 7 szuper tippre, amivel könnyebben telnek majd az anyaság első hetei és az otthon töltött hónapjai? Lássuk hát:
1. Aludj, amikor csak tudsz!
Az első pár hétben – míg a babáddal összerendeződtök, bizony fontos, hogy kipihend magad. Ha ezt csak az éjszaka próbálod megtenni, akkor nagy eséllyel kialvatlan leszel, mert a picik többsége éjszaka többször is megébred, éhes, bekakil, átpisili magát… stb.
A legjobb, ha te is alszol, amikor ő – igen, nappal is! Ne foglalkozz a lakással, kérj segítséget, de te csak pihenj. Az esti fektetésnél így nem leszel olyan kimerült, még tudsz 1-2 órát a pároddal is foglalkozni, hogy érezze, ő is fontos, aztán irány az ágy!
2. Csatlakozz egy csoporthoz!
Sok terhet levesz az ember lábáról, ha vannak hasonlók a környezetében. Kérdéseiddel is lesz hová fordulnod, és remek sikerélmény, mikor te tudsz hasznos tanáccsal szolgálni. Nem mellesleg remek lehet egy éjjeli csevegés, mikor többetek babája sem akar aludni, és csak ölben ringatva nyugodt. 😉
Kereshetsz az interneten – fórumok, facebook… -, de vannak baba-mama klubok minden településen – művelődési házban, vagy kérdezd meg a védőnődet.
3. Nyiss!
Ne zárkózz be, hagyd, hogy a barátaitok, családtagok meglátogassanak-persze csak olyan gyakorisággal, ami neked még kényelmes -, menj el sétálni, ülj ki a kertbe/parkba, utazzatok el egy közeli városba, nézzetek meg kiállításokat… A lényeg, hogy engedj az ingereknek, had végezzék a dolgukat; érintsenek meg, pezsdítsenek fel, töltsenek energiát beléd.
4. Kényeztesd magad!
Ha már kiszámíthatóan alszik a baba 1 órát biztosan, akkor gyorsan engedj egy kád vizet , szórd meg finom illatos fürdősóval, és huppanj bele! Mehet veled egy könyv is. Vagy kérd meg a párodat, hogy amíg szoptatsz például masszírozza meg a lábadat. Este feküdj le a kanapéra és csak nézd ahogy apuka álomba ringatja a babátokat.
5. Pattanj fel!
Miután megkaptad a zöld utat az orvosodtól irány a nappali és egy jóféle baba-mama torna. Kezdetnek ez tökéletes lesz és a picid is fokozatosan fog hozzászokni ahhoz, hogy bizony a mami napközben 20 percet tornázik.
Nem csak a testednek teszel vele jót, hanem a lelkednek is. Ne félj, ha nem hajtod túl magad nem lesz izomlázad és, ha eleget iszol, nem fog apadni a tejed sem – bár értelemszerűen mindenki teste másként reagál.
6. Törj ki!
A héten legalább egyszer csinálj valamit, ami nem a picivel kapcsolatos. Nézz meg egy filmet, olvass újságot, könyvet – a babás/gyereknevelési nem ér -, hallgass zenét, beszélgess, de ne a gyerekről!
Nyilván most minden a babádról szól, de kell, hogy időnként mással is foglalkozz, hogy ne vész el a mindennapok rutinjába.
7. Légy magaddal elégedett!
Reggel készíts egy gyors frizurát – pl. hajfánkkal pikk-pakk csudakontyod lehet -, dobj fel egy laza sminket – szemkorrektor, spirál, egy kis pirosító -, öltözz fel kényelmesen, de ne legyenek rajtad kinyúlt foltos „itthonra még elmegy” kategóriás ruhák.
Mikor mászkálsz a lakásban és elmész egy tükör előtt hidd el, hogy jobb lesz így viszont látnod magad. Arról nem is beszélve, hogy a munkából hazatérő apuka is méltányolni fogja.
