csütörtök, március 30, 2023
Cukimamik
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Cukimamik
Nincs találat
Összes találat megtekintése

Aktívmami-Közösség anyáknak, ahol fókuszban a mozgás!

írta Cukimamik Team
2017-03-28
Anya
Olvasási idő: 4 perc
Aktívmami-Közösség anyáknak, ahol fókuszban a mozgás!
Megosztom Facebookon

Féltem a szüléstől, és a gyermekvállalástól. Borzalmasan féltem attól, hogy mi lesz a szabadságommal, és az örökmozgó életemmel. Munka mellett is sokszor kihívást jelentett eljutni mozogni, hogy kiizzadjam a sok feszültséget, ami rám telepedett…mi lesz velem szülés után?!

Szerencsésnek mondhatjuk magunkat. Számtalan gyerekprogram helyszín, közösségi tér nyitotta meg kapuit az elmúlt években, ami segíti az édesanyákat, hogy otthon ne golyózzanak be a négy fal között, annál inkább társas életet éljenek, mozogjanak, és sok-sok pozitív energiával töltsék fel magukat. Ebből pedig ugyebár tudjuk, hogy nagyon sokra lesz szükségünk.:)

aktívmami

Volt szerencsém megismerni az Aktívmami alapítóját, aki szentül hiszi,hogy a mozgás szülés után nemcsak, hogy formába hozza a testet, hanem összekovácsolja  az édesanyákat, akik hasonló cipőben járnak, ugyanazon problémákkal küzdenek. Igen korán elkezdtem jógázni, és emlékszem annó 15 évvel ezelőtt, amikor egy édesanya be akarta hozni gyermekét az órára, felháborodott jógázó felnőttek leszavazták az ötletet. „Egy gyereket órára behozni…na, de má’…egy 2 hónapos baba mellett nem lehet kikapcsolódni, jógázni!”.

Nagyot fordult a világ- Hála…-  Az Akítvmami órák a babáról és mamáról szólnak. Nincs mindenki olyan helyzetben, hogy a babát nagyira bízza, illetve sok édesanyában lelkiismeret- furdalást okoz, ha a gyermekét 1-2 órára otthon hagyja, és a feltöltődés helyett, egy görcsösen a gyermekére gondolkodó édesanya jön ki az óráról. 

aktívmami

Az Aktívmami programja egy kidolgozott rendszer szerint működik, melynek oktatója sikeres vizsgát követően lehet bárki. Az órák általában 1-1,5 óra hosszúak.

A program alapvetően fitness vonalon mozog, de az egyes óratípusok eltérnek egymástól. Tetszik, hogy külön óratípusok közül lehet választani, hiszen ami nekem bejön az nem biztos, hogy a „te mozgásod”, és ami neked bejön, nem biztos, hogy én rajongok érte. Épp ezért a baba-mama tornák különbözőek, így Te döntöd el, hogy melyikre szeretnél járni. Jövőbeni tervek között szerepel, hogy minden helyszínen az összes aktívmami óra elérhető legyen. Úgy képzeld el, mint egy olyan helyet, ahova édesanyák járnak a babákkal mozogni, egészségesen élni, és egy jót csacsogni!

aktívmami

A várandóság alatt és szülés után is nagyon fontos, hogy megerősítsük az elgyengült törzsizmokat, melyek a gerincet stabilan tartják, és mozgatják. Sok édesanyában felmerül az a kérdés, hogy a „sporttal szülés után nem ártok a babának, vagyis lesz elég tejem?” Mindenek előtt érdemes szakemberrel beszélni az adott témában. Az Aktívmami programját gyógytornászok, hordozási tanácsadók, védőnők és szoptatási tanácsadók is megismerték, véleményezték, és segítettek a biztonságossá tételében.

aktívmami

Milyen óratípusok találhatók az Aktívmami programjában?

Komplex szolgáltatást nyújtanak, olyan ez akár egy fitness program, ahol kismamák fordulnak meg.:)

Várandós Fitness– A mozgásos rész mellett, kiemelkedő szerepet kap azon technikák elsajátítása, melyek hozzásegítenek a „szép szülésélményhez”.

Kisbabás Fitness– Fókuszban a mozgás! Elsődleges cél, a mama átmozgatása, mindezt úgy, hogy a baba is részese a szórakozásnak.

A kisbabás fitness óra között megtalálható a Hordozós Fitness és a Babás Fitness is, valamint az egyedülálló Aktívmami Power Walking, az Aktívmami szabadtéri edzése.

aktívmami

Itt már csak azt kell eldöntened, hogy hozzád melyik óratípus áll a legközelebb.:)

Az Aktívmami jelenleg 5 helyszínen tart órát, hamarosan Érden indul a következő csoportos foglalkozás.

aktívmami

A Fitness óra után, lehetőség van beszélgetni, közös programot szervezni, kicsit kimozdulni a mókuskerékből…erre pedig nagy szükség van!

Az Aktívmami hivatalos oldal: www.aktivmami.hu

Előző cikk

13 cuki húsvéti ajándék, édesség helyett

Következő cikk

Milyen a tökéletes babacipő? – Cipőválasztási kisokos az első lépésekhez.

Ez is érdekelhet

Miért változhat meg a menstruációd a baba születése után?
Anya

Miért változhat meg a menstruációd a baba születése után?

írta Cukimamik Team
2023-03-10
2020-ban szültünk, és megcsináltuk! – avagy terhesség egy világjárvány kellős közepén
Anya

2020-ban szültünk, és megcsináltuk! – avagy terhesség egy világjárvány kellős közepén

írta Cukimamik Team
2021-04-27
Mióta anya lettem – gondolatok anyák napjára
Anya

Mióta anya lettem – gondolatok anyák napjára

írta Cukimamik Team
2021-04-27
Szüléstörténet – ha a félelem irányít
Anya

Szüléstörténet – ha a félelem irányít

írta Cukimamik Team
2021-04-23
18 ajándékötlet anyák napjára
Anya

18 ajándékötlet anyák napjára

írta Cukimamik Team
2021-04-16
Továbbiak betöltése
Következő cikk
Milyen a tökéletes babacipő? – Cipőválasztási kisokos az első lépésekhez.

Milyen a tökéletes babacipő? - Cipőválasztási kisokos az első lépésekhez.

Örülünk, hogy itt vagy

Jelenleg 7 ember olvassa a cikkeinket veled együtt.

Ezeket olvastad már?

Karácsonyi sütemény – áfonyás „gyümölcskenyér”
Tuti receptek

Karácsonyi sütemény – áfonyás „gyümölcskenyér”

2015-12-20
11 dolog, amit egy újdonsült anyának a baba érkezése előtt meg kell csinálni
Énidő

11 dolog, amit egy újdonsült anyának a baba érkezése előtt meg kell csinálni

2018-01-26
Így lesz vonzó a tekinteted! Itt az új őrület, a szempilla lifting, ami felturbózza a pilláidat!
Pletykafészkek

Így lesz vonzó a tekinteted! Itt az új őrület, a szempilla lifting, ami felturbózza a pilláidat!

2019-06-21

Keress rá

Nincs találat
Összes találat megtekintése

Közösség

Cukimamik

Partnereink

szövegírót keresek

Soha nem éreztem azt a határtalan szabadságot, mint amit az anyaság adott. Igen, szabadnak, boldognak, és vidámnak érzem magam…és ezt az érzést szeretném átadni Neked is!

Mert néha kell, aki inspirál, ösztönöz, és talpra állít. A cukimamik csapata készen áll erre!

További cikkeink

Elő az átmeneti kabátokkal! – Anyamagazin

Mikor feküdjön le egy iskolás? Egy pedagógus megmondta

Miért repül úgy az idő? Itt a megdöbbentő magyarázat

Kevert diós süti – ha gyors finomságot kíván a család

Álmodj melegebb időt minden idők legjobb tavaszi filmjeivel!

Miért változhat meg a menstruációd a baba születése után?

© 2022 Cukimamik

Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Cukimamik

© 2022 Cukimamik