szombat, június 10, 2023
Cukimamik
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Cukimamik
Nincs találat
Összes találat megtekintése

„Anya vagyok és pánikbeteg” – Kitti története gyakoribb, mint hinnéd

írta Cukimamik Team
2020-07-03
Anya
Olvasási idő: 3 perc
„Anya vagyok és pánikbeteg” – Kitti története gyakoribb, mint hinnéd
Megosztom Facebookon

Kitti – nevezzük így – pánikbeteg. Egy ilyen betegség nagyban rontja az életminőséget, ám Kittinek van két gyermeke is, akik bizony érzik, hogy anya sokszor nincs jól.  Életét indokolatlan rettegés, agorafóbia és nagyfokú anyai bűntudat jellemzi, vagyis csak jellemezte, mert Kitti bizony rálépett a gyógyulás útjára.

„A lányommal voltam itthon, amikor az első pánikroham rám tört. Körülbelül két hónapos lehetett, a gyerekszobában aludt, én pedig a nappaliban, a kanapén ültem. Hirtelen olyan érzésem lett, hogy meg fogok halni, remegni kezdett a lábam, a kezem, szorított a mellkasom. Azt hittem infarktusom van. Nagyon megijedtem, de pár perc múlva elmúlt.

Este elmondtam ezt a férjemnek, és megbeszéltük, hogy legközelebb felhívom, ha ilyen történik. Teltek múltak a hetek, és odáig jutottam, hogy ha nem volt velem valaki, féltem kettesben elmenni a lányommal vásárolni. Idővel ugyan tapasztaltam hasonló pánikrohamokat, de ami igazán megkeserítette az életemet és ezáltal a családomét is, hogy kvázi tünetmentesen is féltem attól, hogy mikor és hol kap el egy újabb roham.

Amikor rávettem magam, hogy felkeressek egy pszichológust, a terápia elején kiderült, hogy újból terhes vagyok. A rettegésem ettől csak fokozódott, ráadásul az elején szedtem enyhe nyugtatókat is, szóval ez az egész csak rosszabb lett.

Forrás: Unsplash

A lányom azért nem járt balettre, mert három megállót kellett volna mennünk busszal a foglalkozásra, de én képtelen voltam felszállni rá. Az anyai bűntudat és a szociális elsivárosodás lassan depresszióba sodort.

Kilenc hónappal ezelőtt végül megszületett a második gyermekem, és szégyen, nem szégyen, nem szoptattam, hogy visszatérhessek  a nyugtatókhoz. Azóta terápiára járok, tanultam több olyan önnyugtató módszert is, ami segít, ha elkapna a pánikrohamtól való félelem. A pszichológusommal egyébként sok mindent feltártunk a gyerekkoromból is, úgy érzem lassan, de biztosan haladok egy teljesebb élet felé, amiben mindent meg tudok majd adni a gyermekeimnek. „

Kitti példája remekül mutatja, hogy mennyire félre lehet értelmezni a pánikbetegség tüneteit, és hogy kezelés, figyelem nélkül hová fajulhat. Nagyon büszke vagyok arra, hogy ismerhetem Kittit, és bár a lánya nem járhatott balettre kicsiként, de egy olyan anya lesz előtte mintaként, aki keményen megküzdött azért, hogy mentálisan jól legyen, ami talán fontosabb értékkel bír, mint pár tütüs forgás.

{adselite}

Pánikroham bárhol és bármikor kialakulhat, lehetsz egyedül otthon, barátokkal egy kertben, rendezvényen, villamoson vagy épp a gyerekkel a játszótéren.  A hirtelen rád törő szorongás, menekülési kényszer, légszomj, émelygés, mellkasi görcs, izzadás, hidegrázás, szédülés épp úgy jellemezhet egy pánikrohamot, mint a semmiből érkező halálfélelem, rettegés, nyelési nehézség vagy a szapora szívverés.

Az első lépés, hogy felismerd és elfogadd a pánikbetegségedet!

Ezzel nem leszel kevesebb, sőt! A tüneteket beszéld meg egy hozzád közel álló személlyel, figyeld meg, hogy pontosan miket tapasztalsz és mikor, milyen élethelyzetben. A második, hogy tegyél ellene, tegyél azért, hogy elengedd a szorongást, a félelmet, a rossz közérzetet! Kezdj el meditálni, olvass önsegítő könyveket (például Nagy Judit: Üsd ki a pánikod!, Berghammer Rita: Pánikbeteg vagyok!), ismerd meg, hogy mivel állsz szemben – vannak, akiknek már ezek is rengeteget segítenek -, és utána fordulj szakemberhez, mivel a pánikbetegség szorongással járó pszichés zavar, így nem szabad félvállról venni.

 

Előző cikk

Családi multitasking, avagy neked mit jelent az anyaság?

Következő cikk

Wonder Island Családi élménypark nyitotta meg kapuit a Margit-szigeten

Ez is érdekelhet

Miért változhat meg a menstruációd a baba születése után?
Anya

Miért változhat meg a menstruációd a baba születése után?

írta Cukimamik Team
2023-03-10
2020-ban szültünk, és megcsináltuk! – avagy terhesség egy világjárvány kellős közepén
Anya

2020-ban szültünk, és megcsináltuk! – avagy terhesség egy világjárvány kellős közepén

írta Cukimamik Team
2021-04-27
Mióta anya lettem – gondolatok anyák napjára
Anya

Mióta anya lettem – gondolatok anyák napjára

írta Cukimamik Team
2021-04-27
Szüléstörténet – ha a félelem irányít
Anya

Szüléstörténet – ha a félelem irányít

írta Cukimamik Team
2021-04-23
18 ajándékötlet anyák napjára
Anya

18 ajándékötlet anyák napjára

írta Cukimamik Team
2021-04-16
Továbbiak betöltése
Következő cikk
Wonder Island Családi élménypark nyitotta meg kapuit a Margit-szigeten

Wonder Island Családi élménypark nyitotta meg kapuit a Margit-szigeten

Örülünk, hogy itt vagy

Jelenleg 7 ember olvassa a cikkeinket veled együtt.

Ezeket olvastad már?

Az Anyatej Világnapját ünnepeljük
Pletykafészkek

Az Anyatej Világnapját ünnepeljük

2019-08-02
Őszi BabaTrendek 5000 Ft alatt
Újdonságok

Őszi BabaTrendek 5000 Ft alatt

2016-10-03
Tetves a gyerekem! Mit tegyek?
Tippek, ötletek

Tetves a gyerekem! Mit tegyek?

2017-03-17

Keress rá

Nincs találat
Összes találat megtekintése

Közösség

Cukimamik

Partnereink

szövegírót keresek

Soha nem éreztem azt a határtalan szabadságot, mint amit az anyaság adott. Igen, szabadnak, boldognak, és vidámnak érzem magam…és ezt az érzést szeretném átadni Neked is!

Mert néha kell, aki inspirál, ösztönöz, és talpra állít. A cukimamik csapata készen áll erre!

További cikkeink

Bled: csupán ötórányi autóút vezet a titokzatos szigetig

„A kisfiammal a hasamban műtötték meg az epémet”

„Olyan helyen élünk, ahová mások nyaralni járnak” – meséli Emese a Fülöp-szigetekről

135 millió forint értékű adomány a mélyszegénységben élő gyerekeknek

3+1 tudományos tény, miért nélkülözhetetlenek a nagyszülők

„Vedd fel a papucsodat!” – és még 20 anyai mondat, amit unalomig hajtogatunk

© 2022 Cukimamik

Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Cukimamik

© 2022 Cukimamik