Édesanyaként sokan érezzük úgy, a körülmények nem adottak ahhoz, hogy visszanyerhessük korábbi vonalainkat. A gyermeknevelés, a háztartásvezetés, és a munka mellett nem jut időnk magunkra. A változás valóban nem könnyű, az életmódváltás lehetősége azonban egy édesanya számára is ugyanúgy adott, pusztán élni kell vele.
A sikeres változáshoz persze jól jöhet a támogató szakmai odafigyelés. A Beauty Coaching csapata abban segíti a hozzá forduló hölgyeket, hogy képessé váljanak megélni, és láttatni a bennük rejlő szépséget!
Dia átváltozásának folyamatát a Beauty Coaching blogján hétről-hétre nyomon követheted.
{adselite}
Dia 33 éves, diplomás, dolgozó nő. Egy 3 éves kisfiú édesanyja. Mindig csinos volt, mégis úgy gondolta, jobban érezné magát a bőrében egy tónusosabb, edzettebb testalkattal. Ugyan a várandósság alatt is odafigyelt az alakjára, a hormonális változások, és a terhesség velejárói miatt felszedett néhány kilót, amit az aerobik órák már nem tudtak lefaragni.
A meglévő aerob típusú edzései mellé tehát beiktatott súlyzós edzéseket, és egy fokozatos, egyre szigorodó diétát követett, melynek igencsak meglett az eredménye!
A vele készült interjúból kiderül, miért döntött az életmódváltás mellett, mi jelentette a folyamatban a legnagyobb nehézséget, hogyan tudta összeegyeztetni a mozgást az anyai szereppel, s végül, hogyan vált egy fitness modell verseny fellépőjévé.
Mi miatt döntöttél úgy, hogy változtatni szeretnél az életmódodon?
Már korábban is odafigyeltem a helyes táplálkozásra és arra, hogy minél többet sportoljak. Egyrészt nagyon fontosnak tartom, hogy egészséges legyek és jól érezzem magam a bőrömben, mert az az egész életemre, hangulatomra és közérzetemre kihat, másrészt aerobik edzőként példát kell mutatnom azoknak, akik hozzám járnak.
Szeretném, ha a fiam nagyobb korában büszke lenne a fitt anyukájára, és szeretnék példát mutatni neki abban, hogy mennyire fontos a sport és a megfelelő életmód.
A testem nagyjából visszaalakult a terhesség előtti állapotra, de láttam, hogy van még mit formálni rajta azért, hogy megfelelő legyen. Ez diéta és súlyzós edzés nélkül lehetetlen. Elhatároztam, hogy még jobban odafigyelek a helyes táplálkozásra, és valahogy beépítem az életembe a súlyzós edzéseseket is az aerobik és a futás mellé.
ELŐTTE
Mi volt a konkrét célkitűzésed?
Szerettem volna indulni az október végén megrendezésre kerülő Fitt Balance rendezvényen Budapesten, bikini modell kategória minősítésen.
Mi jelentette a legnagyobb kihívást a folyamatban?
A legnagyobb kihívást az jelentette, hogy úgy oldjam meg az edzéseket, hogy a fiam ne érezze a hiányomat. Ő a legfontosabb és legelső! A heti két aerobik alatt nem vagyok mellette. Ilyenkor apuka vigyáz rá. A munka és bölcsőde miatt csak délutánonként és hétvégenként lehetünk együtt. Nem akartam tehát több időt elvenni tőle. Az életmódváltás során hetente plusz 3 konditermi edzést kellett beiktatnom, ezt pedig megpróbáltam a hétvégi délutáni alvásideje alatt, illetve péntekenként tenni, mikor előbb végeztem a munkahelyen.
Szerencsére a barátokra is rábízhattam őt egy-egy alkalommal hét közben. A másik kihívást a szigorú diéta jelentette. Sokféle ételről kellett lemondanom, amiket szeretek, és persze nassolni sem lehetett. Soha nem vittem túlzásba a nassolást, de tudtam, ha tényleg el akarom érni a célomat, nem csábulhatok el pár kocka csokira sem.
Mindent össze kellett hangolnom a munkámmal, a háztartásvezetéssel, és a férjemmel is. Nem egyszerű minden területen megfelelni, de legalább volt egy folyamatos kihívás, ami inspirált.
Hogyan tudtad összeegyeztetni az életmódváltást az anyai szereppel?
Az anyai szerepem az első. Mindig bűntudatom van, ha a fiammal nem tudok együtt lenni a több elfoglaltságom miatt. Oli 3 éves, elég erős még a kötődés köztünk és sokszor igényli a jelenlétemet. Igyekszem minél több időt vele tölteni, a maradék időmet pedig jól beosztani.
A környezeted hogyan fogadta a hírt, hogy változtatni szeretnél a megjelenéseden?
Legtöbbször az alábbiakat hallottam:
„Miért akarsz még fogyni? Hiszen olyan vékony vagy már így is!”
„Minek akarsz izmosabb lenni? Olyan rondák az izmos nők!”
„Kell, hogy egy nőn lehessen valamit fogni!”
A legtöbben nem értették, hogy hol látok még magamon zsírt, viszont amikor mutattam egy-egy előtte-utána fotót, elcsodálkoztak és látták, hogy pár centiméter csökkenés is mekkora változást jelent, és mennyivel szebb általa a test.
Mi segített abban, hogy végigcsináld, amit célként kitűztél magad elé?
Fejben kellett eldöntenem, hogy megcsinálom. Régi álmom volt, hogy egyszer a színpadon álljak bomba formában, de hiányzott a teljes elhatározás.
Olyan vagyok, hogy ha azt érzem, nem tudok 100 %-os bedobással csinálni valamit, inkább bele sem kezdek. Most jött el az idő és az az élethelyzet, hogy belevágjak!
Nagyon akartam és mindent meg is tettem érte. Szeretem minden területen a maximumot kihozni magamból és magamnak, a környezetemnek pedig példát akartam mutatni azzal, hogy meg tudom csinálni.
UTÁNA
Mi jelentette az örömöt a folyamatban?
Amikor láttam a változást magamon, a centiken, a súlyomon, az előtte-utána képeken. 30 év felett, szülés után a hasam, fenekem, combjaim sokkal nehezebben alakultak. Nagyon örültem, amikor láthattam a formáimat zsírtalanul, feszesen, tökéletesen.
Nagyon tetszik a bikini modell alak, számomra az a tökéletes női test.
Mikor érezted magad igazán elégedettnek?
Elsősorban akkor, amikor lement rólam a maradék zsír, és olyan alakom lett, amilyet elképzeltem. Igazán elégedett azonban akkor voltam, amikor októberben végre a színpadon állhattam, és elmondhattam, hogy sikerült a maximumot kihozni magamból. Fantasztikus érzés volt, hogy képes voltam végigcsinálni!
Örülök annak, hogy egyszer majd az unokáim is láthatják fotókon, milyen dögös volt a nagyi fénykorában.
A Beauty Coaching csapata ezúton is szeretne gratulálni Diának az elért eredményéhez, valamint példaértékű kitartásához, mellyel édesanyaként bebizonyította, hogy a felelősségteljes munka, a család ellátása, és a háztartásvezetés mellett is meg lehet találni a teret és az időt az edzéshez, és a diéta betartásához.
Diának sikerült! Neked is sikerülhet a Beauty Coaching csapattal! Balha Gabriella életmód tanácsadó téged is eljuttat a vágyott célig!
