Ébresztő turmixok! – kávé és reggeli egyben

Reggel;épp, hogy kinyitod a szemed, a gyerekek már ide-oda ugrálnak, kérik a reggelit. A fejedben ott sorakoznak a teendők; arcmosás, fogmosás, hajfésülés, öltözés… és akkor rólad még nem is beszéltünk. Itt a megoldás, szuper reggeli receptek, melyeket pár perc alatt el tudsz készíteni egy turmixgépben, és garantált a korai energialöket! Ami szuper, hogy ezeket a gyerekek is ihatják.

Reggeli energiabomba

Hozzávalók:

1/2 csésze kelkáposzta levél
1/2 csésze áfonya, lehet fagyasztott
2 púpozott evőkanál görög joghurt
3 ek. zab
1/2 banán
1/4 csésze tej
1-2 tk. méz
3-4 jégkocka
Opcionális: vanília kivonat, fahéj

Elkészítés:

Tedd az összes hozzávalót a gépbe, majd turmixold 1-2 percig – figyelj arra, hogy a zab és a kelkáposzta is kellően pépessé váljon. Egészségedre!

Zöld szörnyecske

Hozzávalók:

1 csésze konzerv kókusztej
1 csésze spenót levél
1 csésze kelkáposzta
1/2 csésze friss ananász, vagy mangó
1 banán
1 tk. méz
1/2 csésze jégkocka
1/2 csésze víz

Elkészítés:

Tedd az összes hozzávalót a turmixgépben ügyelve arra, hogy a kókusztej legyen legalul. Dolgozd pépesre és már ihatod is. Egészségedre!

TIPP

Az összes turmixot elkészítettük mi is, méghozzá a Nutribullet turmixgépben. Imádtuk, mert sokkal kevesebb munka volt az előkészítés – nem kellett apróra vágni semmit, és a jégkockákat, zabot is szuperül összedolgozta a többi hozzávalóval -, és a tisztítása is pillanatok alatt meg volt.

Citrusos napindító

Hozzávalók:

2 narancs, meghámozva
1 csésze tej
1/2 csésze cukor, vagy 2-3 tk. méz
1/2 teáskanál vanília -kivonat
2 csésze jég

Elkészítés:

Turmixold simára az összes hozzávalót – kivéve a jeget. Amikor már a cukor is teljesen feloldódott, add hozzá a jeget és turmixold össze azzal is. Egészségedre!

Estére az egyik jégkockát kiválthatod 1 dl vodkával is – természetesen ez már csak felnőtteknek szól.

Gyümölcsös bumm