Biztos Te is találkoztál már a jógával, ha máshol nem, akkor az újságot olvasgatva, a sorok között. Jógázni manapság egyre „divatosabb”. Jógairányzatok és jógaórák sokaságával találkozhatunk, melyből mindenki kiválaszthatja a számára legszimpatikusabbat. Trendi vagy nem trendi, lényeg, hogy mindegyiknek egy a célja: a kiegyensúlyozott élet. Azonban nem lehet elég korán elkezdeni! Óvodáskorú csemetéd már érett rá, hogy gyermekjógára indulj vele!
Mit kell tudni a gyermekjógáról?
A jóga lényege a test-lélek-szellem egyensúlyban tartása. Ugyanez a helyzet a gyermekjógával, csak mindez „gyereknyelvre” fordítva . A jóga alapgyakorlataira támaszkodva, játékos formában kötjük le a figyelmüket. Egy mese kereteibe foglalva mozgatjuk át testrészeiket, miközben fölös energiáikat levezethetik. A helyes légzés tudatosítása oldja a feszültséget, és energiával tölti fel a testet.
{adselite}
Milyen egy gyermekjóga óra?
Az állatok „bőrébe bújva” utánozzuk őket, kúszunk, mászunk, ugrálunk, pörgünk, forgunk. Növények szerepét felvéve dőlünk, hajlunk, pozíciót tartunk ki…… A mindennapi életből merítve szerepjátékokat sajátítunk el. Ezek a gyakorlatok átmozgatják a kicsiket, miközben nagyokat kacarásznak.
A versenyszellem helyett a pozitív értékeket erősítjük a kis jógikban. Játszunk, és folyamatos mozgásban vagyunk 45 percen keresztül. Természetesen a lazító technikát is már tudatosítjuk bennük, amit nagyon szeretnek, hiszen ez egy pár perces mesés történet formájában valósul meg.
Nem utolsó szempont, hogy pénztárcakímélő, mert speciális felszerelést nem igényel, csupán egy kényelmes öltözet szükséges!
A gyermekjóga pozitív hatásai:
- kiegyensúlyozott, gazdag érzelemvilág fejlesztése
- immunrendszer erősítése
- önbizalom, kreativitás növelése
- szorongások, félelmek leküzdése
- koordinációs képesség, állóképesség növelése
- idegrendszer erősítése
- energiával tölti fel a testet
- megtanulnak lazítani, amely a mai világban kincset ér
- hajlékonyság elősegítése
- helyes testtartás rögzítése
