szombat, április 1, 2023
Cukimamik
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Cukimamik
Nincs találat
Összes találat megtekintése

Szülés után formába lendülnél? Akkor Gyerünk anyukám!

írta Cukimamik Team
2019-05-29
Tesztelm blog
Olvasási idő: 3 perc
Szülés után formába lendülnél? Akkor Gyerünk anyukám!
Megosztom Facebookon

Az első babaillatú, rózsaszín ködös időszakban a legtöbb nőnek eszébe sem jut, hogy mozgásra gondoljon. Ami szerintem teljesen rendben is van. Igenis a gyerekágyi időszakban kell, hogy az édesanya pihenjen, amennyit csak tud. Hiszen nem csak a szülés, a terhesség, főleg az utolsó hónapok megterhelik a szervezetet. Ráadásul, ha valaki császárral szül, az, akárhogy is nézzük egy műtéti beavatkozás. Szóval hölgyeim, először tessék pihenni!

Viszont eljön az az idő, amikor már vágyhatunk egy kis mozgásra. Vagyis biztos vannak olyanok, én nem vagyok egy nagy mozgás párti. DE! Már a terhességem alatt szembe jött velem a Gyerünk anyukám! online edzés program. Ahogy kicsit utána jártam, valahogy azt éreztem, hogy ezt én ki akarom próbálni. Először csak arra gondoltam, hogy majd szeretnék egy jobb alakot, de aztán azt is láttam, hogy van egy kifejezetten szülés utáni program. Ezt volt az első, amire én előfizettem.

Mi az a Gyerünk anyukám?

Ez a Szülés utáni regeneráció, nem csak arra van, hogy sikerüljön visszafogyni a várandósság után, hanem jól felépített, szakmai segítséget nyújtó összeállítás, amivel minden olyan területet, amit leterheltünk, célzottan tudunk megerősíteni, helyreállítani. Nagy hangsúlyt fektetnek benne a gátizom, a törzs megerősítésére és a szétnyílt hasizom visszafordítására.

Hogy mi volt ebben jó nekem? /Mert az nem kérdés, hogy nagyon jó volt!/

{adselite}

  • Te tudtad, hogy a terhesség következtében szétnyílhat a hasizmod? És azt, hogy ezt odafigyeléssel és megfelelő tornával vissza tudod állítani? A 8 hét alatt nekem majdnem teljesen összezáródott.
  • Sokkal hamarabb visszahúzódott a hasam, mint az első szülésem után. Persze, lehet mondani, hogy ez nem fontos, de azért igenis nők vagyunk, kell, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.
  • Sikerült fogyni úgy, hogy nem követtem diétát, nem étkeztem úgy, hogy veszélyeztettem volna azt, hogy tudjam szoptatni a kisfiam.
  • Nem volt megerőltetés, ugrálás, csak egyszerű, élvezhető mozgás, figyelő tekintetek nélkül, otthoni környezetben. Nem kellett előkészülni, elmenni valahova, ami plusz időt vett volna igénybe.
  • Annyit csináltam, ami nekem jól esett, vagyis pontosabban, akkor, amikor időm és energiám engedte. Az első pár hétben mellbevágó volt azzal szembesülni, hogy két gyerek mellet, egy megfázós, beteges időszakban nincs 30 percem naponta magamra.
  • Nem igazán szerettem mozogni, most mégis heti szinten 3-szor odaállok a laptopom elé és tornázok. Ebben persze több módon is motiválva vagyok. Egyrészt fizettem érte, nem akarom, hogy kárba vesszen a pénzem. Az, hogy hetente 3-szor mozogjak, abban pedig az segít, hogy 3 különböző torna van a héten és mindegyiket csak pár napig lehet elérni. Pontosabban hétfőn-kedden van egy, szerdán-csütörtökön és péntek-szombat-vasárnap elérhető csak a következő. Így, ha mindegyiket szeretném megcsinálni, arra vagyok ösztönözve, hogy egész héten, egyenletesen elosztva mozogjak. Szerintem ezt egy nagyon jól felépített rendszer.
  • Javult az állóképességem, sőt sokkal kevesebbet fáj a hátam és a derekam, ami az első gyermekem születése után problémát okozott.

Én ezekért a dolgokért tudom mindenkinek ajánlani. A következő program július elsején indul, de június 9-ig van lehetőség kedvezményes elővásárlásra.

Ha elhatároztad, hogy akarod, akkor Gyerünk, anyukám!

Előző cikk

Várandós csomagok

Következő cikk

Villapark Várgesztes a családosok üdülőfaluja- bababarát, gyerekbarát, családbarát

Ez is érdekelhet

Várandós csomagok
Tesztelm blog

Várandós csomagok

írta Cukimamik Team
2019-05-29
5 tipp, melyek megkönnyítették nálunk a kistestvér érkezését
Tesztelm blog

5 tipp, melyek megkönnyítették nálunk a kistestvér érkezését

írta Cukimamik Team
2019-02-20
Bevállaltam-Szülés fogadott orvos nélkül
Tesztelm blog

Bevállaltam-Szülés fogadott orvos nélkül

írta Cukimamik Team
2019-01-15
Dolgok, amiket az első gyermekeménél nem használtam, most viszont fogok
Tesztelm blog

Dolgok, amiket az első gyermekeménél nem használtam, most viszont fogok

írta Cukimamik Team
2018-09-07
Nemek harca
Tesztelm blog

Nemek harca

írta Cukimamik Team
2018-08-07
Továbbiak betöltése
Következő cikk
Villapark Várgesztes a családosok üdülőfaluja- bababarát, gyerekbarát, családbarát

Villapark Várgesztes a családosok üdülőfaluja- bababarát, gyerekbarát, családbarát

Örülünk, hogy itt vagy

Jelenleg 7 ember olvassa a cikkeinket veled együtt.

Ezeket olvastad már?

Én csak két nap magányt kérek karácsonyra – anyai egyperces
Anyamagazin

Én csak két nap magányt kérek karácsonyra – anyai egyperces

2022-11-27
Hét menü ötlet home office idejére (is)
Tuti receptek

Hét menü ötlet home office idejére (is)

2021-03-28
„Elromlott” a gyereked? „Javításra” szorul? Próbáljátok ki a Kölyökszervíz kártyákat!
Újdonságok

„Elromlott” a gyereked? „Javításra” szorul? Próbáljátok ki a Kölyökszervíz kártyákat!

2017-01-19

Keress rá

Nincs találat
Összes találat megtekintése

Közösség

Cukimamik

Partnereink

szövegírót keresek

Soha nem éreztem azt a határtalan szabadságot, mint amit az anyaság adott. Igen, szabadnak, boldognak, és vidámnak érzem magam…és ezt az érzést szeretném átadni Neked is!

Mert néha kell, aki inspirál, ösztönöz, és talpra állít. A cukimamik csapata készen áll erre!

További cikkeink

Beleőrülnek az anyák az otthoni főzésbe – nem mi mondtuk

Amikor igazán apává váltam – Anyamagazin

Elő az átmeneti kabátokkal! – Anyamagazin

Mikor feküdjön le egy iskolás? Egy pedagógus megmondta

Miért repül úgy az idő? Itt a megdöbbentő magyarázat

Kevert diós süti – ha gyors finomságot kíván a család

© 2022 Cukimamik

Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Cukimamik

© 2022 Cukimamik