Szülőnek lenni, bármekkora boldogság is, tele van kihívással és sokszor fárasztó. Könnyen felvesszük a régi mintáinkat és ilyenkor reakcióink nem azt tükrözik, amiben hiszünk, és amit tovább szeretnénk adni gyermekeinknek. Pedig mennyivel könnyedébben mennének a mindennapok, ha megengednénk magunknak, hogy elengedjük elvárásainkat, és egyszerűen csak jól éreznénk magunkat a gyerekekkel.
Ha szeretnél boldogabb szülő lenni, engedd el a következőket:
1. „Azt hittem, hogy…”
Úgy vagyunk szoktatva, hogy már előre van egy elképzelés a fejünkben majdnem mindenről. Így könnyen elmegyünk amellett, hogy milyen szülőnek lenni valójában.
Tedd fel magadnak a kérdést, hogy szülőként mi prioritás számodra és miért.
2. Az elért eredmények méregetése
Szülőnek lenni, nem arról szól, hogy folyamatosan azt számolgatjuk, hogy melyik anyuka következetesebb, ki szólt hozzá többször a szülőin, stb. Az eredmény figyelése nagyon sok energiát elvesz. Ne erőltesd, hogy hozzá tegyél te is mindig ugyanannyit, mint a többiek és a többiektől se várd el ugyanezt magadhoz viszonyítva.
3. Erő
Szülőként feladatunk a határok felállítása. Ugyanakkor, ha ez folyamatosan konfliktusokat eredményez, tedd fel a kérdést magadnak és a gyermekednek is, hogy „Miért?” Ha a gyerekek megérzik, hogy figyelik a szükségleteiket és kíváncsiak a véleményükre, sokkal együttműködőbbek.
4. Kiabálás
Ha nem szoktál kiabálni, átugorhatod ezt a pontot. Ha néha elszakad a cérna, és kiabálsz a gyerekekkel, tedd fel a kérdést: „Erősítette a gyerekekkel való kapcsolatomat a kiabálás?” A kiabálás legtöbbször dühből jön, megijeszti és elbátortalanítja a gyermeket. Rombolja a bizalmat és a gyermek biztonságba vetett hitét.
Figyeld meg, hogy mikor és milyen körülmények között szoktál kiabálni, és próbáld meg átírni a forgatókönyvet.
5. Tökéletesnek kell lenned
Nincsen olyan, hogy tökéletes szülő. Engedd meg magadnak a hibákat, nevess magadon! A jó szülők nyitottak a tanulásra, a fejlődésre.
6. Aggódás
A felesleges aggódástól egyáltalán nem érzi a gyermek nagyobb biztonságban magát. Csak azt tanulja meg vele a gyermek, hogy félelemben kell élni.
7. Mindenkire ugyanazok a szabályok érvényesek
Minden gyermek más és egyedi. Ami az egyiknél működik, a másiknál egyáltalán nem. Fontold meg, hogy jó és következetes szülőnek lenni nem feltétlenül azt jelenti, hogy minden gyermek minden körülmények között ugyanazt végzi el.
8. Az étel-harc
A gyermekkori küzdelem az evés körül könnyen felnőttkori evési zavarokhoz vezethet. Engedd, hogy legyenek a gyermeknek kedvenc ételei, mindamellett, hogy időnként próbálod irányítani és az egészséges ételek felé terelni.
9. Egészségtelen áldozat-vállalás
Szülőként nagyvonalúan adakozunk időt, figyelmet, szeretetet. Ez azonban nem azt jelenti, hogy teljesen fel kellene adni a saját igényeinket. Az önmagunkra való odafigyelés alapvető minta a gyermekeink számára.
10. Bűntudat
A bűntudat néha segít felismerni, hogy hol kellene rossz szokásokon változtatni. De ha túlzásba visszük, értéktelennek érezhetjük magunkat egy idő után. Hidd el magadról, hogy jó szülő vagy, elég vagy.
11. Egyoldalú döntések
A gyermek életkorának előre haladásával célszerű őt bevonni a döntésekbe, közösen meghozni azokat, így megalapozod azt a gondolkodásmódot, amivel majd felnőttként is jó döntéseket tud hozni a saját életében.
12. Negatív üzenetek
Szokjunk le a „Nagyon hangos vagy!”, „Fárasztó vagy!” üzenetekről. Próbáljuk meg ezeket átfordítani és inkább építeni, mint rombolni a gyerek önbecsülését.
13. Feladni
Soha nem késő még jobb szülővé válni! Teljesen mindegy, hogy a gyermeked 4 vagy 40 éves. Ne neheztelj évekkel korábbi hibák miatt magadra vagy a gyermekedre, engedd el és válj támogató szülővé, sose késő!
Amennyiben egyénre szabott segítségre lenne szükséged vagy egyszerűen csak magabiztosabb anya szeretnél lenni, keress fel egy első ingyenes beszélgetésre, és írj a hello@anyacoaching.hu címre.
Forrás: www.mother.ly
Képek forrása: www.mindbodygreen.com, idealistmom.com
