Egy anyának nem idegen kifejezés a fáradtság és a kimerültség. A legrosszabb ráadásul az, hogy szinte sosincs pihenő, szabadnap meg pláne. De akkor hogyan lehet relaxálni?
Dőlj le mellé
Az első hónapokban, amikor folyton éjszakáznod kell, és nagy szónak számít, ha három órát egyben alszol, akkor célszerű nappal lefeküdnöd a kicsi mellé. A takarítás, mosás megvár, azt akkor is csinálhatod, amikor fenn van. (Ha nem nézelődik el, hordozd!) Az sokkal fontosabb a család minden tagja számára, hogy türelmes, és amennyire lehet, kipihent legyél. Nem gond, ha nem tudsz aludni, a relaxálás is rengeteget számít!
Amikor már nagyobb a gyerkőc, játék közben is mellé feküdhetsz. Nem tudom, hogy vagy vele, nekem kifejezetten ajándék, ha végre vízszintesbe helyezkedhetek. Ugyanúgy játszom a kislányommal, építünk, olvasunk, de amikor már nagyon fáradt vagyok, nem ülök, hanem kicsit elfekszem mellette. Én kicsit pihenek, ő pedig totyogó lévén kifejezetten élvezi, hogy megmászhatja anyát.
Lazíts a játszón
Nagyobbacska gyerkőcök mellett jókat lehet lazítani a játszótéren is. Jó, nyilván nem dőlhetsz teljesen hátra, fél szemmel figyelned kell, mit művelnek a mászóka tetején, de mindenki alaposan feltöltődik a friss levegőn. Egész nyugodtan magaddal viheted a könyvedet, és kicsit olvashatsz, vagy összeírhatod, mi legyen a menü a héten, és mit kell vennetek hazafelé a boltban.
Amennyiben van ismerős anyuka, aki szívesen múlatod az időt, beszélj össze vele, és menjetek együtt a játszótérre! Trécselhettek, amíg a gyerekek játszanak, esetleg felváltva figyelhetitek őket, amíg a másik szusszanhat egy keveset.
{adselite}
Vidd el klubba
Szerencsére ugyanez igaz a babaklubokra is! Sajnos vannak kivételek, de a legtöbb helyen jó kis közösség alakul ki, és az anyukák később is jó barátok maradnak. Nem kell mindenkivel haverkodni, de iszonyú nagy segítség tud lenni, ha látod, hogy másoknak is vannak problémáik, nehézségek, ők is gyakran kerülnek döntéshelyzetbe – időnként pont abba, amibe te.
Mindeközben a gyerekek eljátszanak együtt, megtanulják, hogyan működik a közösség, szocializálódnak. Sok anyukának már az is hatalmas bónusz, hogy végre nem kell kizárólag gyerkőcök között töltenie az egész napját.
Fotó: giphy.com
Merülj el a kádban
Az egyik legjobb lazító program, ha el tudsz kicsit merülni a habokban. Este, amikor besegít apa, nyugodtan vedd a fürdő felé az irányt! Egy pohár bor, egy jó könyv (akár hangos könyv, ha teljes pihenőre vágysz), és meglátod, hogy a nap összes problémája feledésbe merül!
Ami viszont fontos, ha nincs igazán fontos dolgod, ne internetezz a kádból. (Ez egyébként a nap minden pillanatára igaz, mikor pihenni szeretnél.) A közösségi oldalakról, de úgy általában az internetről is ömlik ránk a tömérdek információ. Ez állandóan mozgásban tartja az agyadat, és egyrészt nehéz abbahagyni a böngészést, másrészt így nem tudsz kikapcsolni. Szóval, ha igazi feltöltődésre vágysz, hagyd későbbre a netezést!
Vegyél fel bébiszittert
Én rendszeresen elkövetem azt a hibát, hogy ha véletlenül vigyáz valaki a gyerekemre, akkor megpróbálom utolérni magamat. Főzök, elrohanok nagybevásárlásra, ablakot pucolok, szóval minden olyasmit, ami gyerek mellett jóval nehezebb. Ezért alig két-három alkalommal lazítottam igazán (akkor is csak pár rövid órát) az elmúlt egy év során.
Nekem segítenek a nagymamák hetente egyszer, esetleg kétszer, de ha neked erre nincs lehetőséged, érdemes bébiszitter segítségét kérned. Oké, most mondhatod, hogy ez drága mulatság, de nem feltétlenül. Ha pl. havonta, vagy kéthetente egyszer megkértek valakit, hogy őrizze pár órát a gyermeketeket (amíg mondjuk vacsoráztok egyet, vagy elmész végre fodrászhoz és kozmetikushoz), akkor az jóval többet ad lelkileg, mint amennyit elvesz anyagilag.
Nem muszáj minden héten három-négy napot másra bízni a gyereket, ez így valóban elég nagy kiadás lenne. De nem szabad elfelejtened, hogy nem csak ez a véglet létezik!
