hétfő, február 6, 2023
Cukimamik
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Cukimamik
Nincs találat
Összes találat megtekintése

Illatokkal a tavaszi fáradtság ellen!

írta Cukimamik Team
2017-03-27
Tippek, ötletek, egyéb
Olvasási idő: 3 perc
Illatokkal a tavaszi fáradtság ellen!
Megosztom Facebookon

Érthetetlen ez. Alig vártuk a tavaszt, azt hittük, az első napsugarakkal huss, minden gond elszállt, mégis sokan úgy érezzük, hogy még fáradtabbak vagyunk, ólomlábakon hurcoljuk magunkat, nehéz a fejünk, legszívesebben már délután ledőlnénk, reggel meg nehezünkre esik összekaparni magunkat a nap indításához. A tünetek természetesek: ez a sokat emlegetett tavaszi fáradtság. A fény hiányát, a hideg napokat, a télen átállt kalóriadúsabb táplálkozást most egyik pillanatról a másikra kell átváltanunk tavaszi üzemmódra, és ez bizony nehezen megy.

Tudományos magyarázata is van a dolognak: hormonháztartásunkban ilyenkor szezonális ingadozás van, a melatonin (az alvási hormon), és a szerotonin (boldogsághormon) is változóban van. Télen, a rövidebb nappalok okán kevesebb fényhez jutunk, így több melatonin képződik és nagyobb az alvásigényünk. Tavasszal a több fény hatására csökken ez a szint, de a bioritmusunk átállásához több időre van szükség. Hasonlóan hat a fény a szerotonin szintre is: míg télen a hiány akár depressziót, örömtelenséget is okozhat, ilyenkor lassan telítődünk vele, szóval néhány hét múlva már jobb lesz, de ez az átmeneti folyamat szinte mindenkit megvisel, vagy legalábbis igénybe vesz.

tavaszi fáradtság ellen

Ha nehezen indul a nap, mindenképpen érdemes már reggel illatokkal felvértezni magunkat. Erre a legjobb helyszín a fürdőszoba! Van, amikor a forró fürdő kelt életre bennünket, de a nap indításához inkább egy élénkítő tusolást javasolunk. A reggeli frissítő zuhanyhoz kitűnő lesz a Weleda homoktövis vitalizáló tusfürdője, amely egyszerre táplál és élénkít, benne a nap érlelte narancs, mandarin és grapefruit illóolajok, melyek  az egész testre éltetően hatnak. A tiszta homoktövis- és finom szezámolaj megőrzik a bőr természetes nedvességtartalmát, így védik azt a kiszáradástól.

Ha pedig reggel sikerült „berúgni a motort”, csak megfelelő tápanyaggal lássuk el. Azaz ügyeljünk arra, hogy mit reggelizünk, ebédelünk. Zöldség és gyümölcs mindenképpen szerepeljen az étrendünkben és figyeljünk arra is, hogy igyunk több folyadékot, legalább 2 litert naponta. A téli hidegben sokszor hajlamosak vagyunk ez elmulasztani, most mindenképpen figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre.

Egy könnyű vacsora után aztán jöhet az esti ellazulás! Tipp: levendulás nyugtató fürdőtej, hiszen a légies levendulaolaj illata teljesen ellazítja testünket és megnyugtatja érzékeinket. Ez a kiegyensúlyozó hatás elősegíti a pihentető alvást és egyensúlyba hozza lelkünket egy stresszes nap után. A fürdő-esszencia válogatott növényi alapanyagai – mint a szezámolaj és a levendulaolaj – védik a bőrt a kiszáradástól. A fürdéshez még meggyújthatunk egy illatos mécsest is, a vanília édeskés illata segítségünkre lesz majd a lazításban, és egy kiadós nagy alvás után egészen biztosan kevésbé érezzük majd magunkon a tavaszi fáradtság jeleit. Most már megtörtént az óraátállítás is, úgyhogy érkezik még több fény, szóval arccal a tavasz és a tavaszi felfrissülés és újjáéledés felé!

tavaszi fáradtság ellen

Még több tipp itt: www.weleda.hu

 

Előző cikk

Anya, 24 órába préselve

Következő cikk

Új játszóház nyílik Budapesten a fogyatékosság élő és tipikus fejlődésű gyerekeknek!

Ez is érdekelhet

Így nasizunk mi: 10 egészséges snack-ötlet új szülők számára
Tippek, ötletek, egyéb

Így nasizunk mi: 10 egészséges snack-ötlet új szülők számára

írta Cukimamik Team
2021-05-05
Könyvajánló 2-3 éveseknek
Tippek, ötletek, egyéb

Könyvajánló 2-3 éveseknek

írta Cukimamik Team
2021-04-16
Milyen gyerekszoba dizájnoktól olvadozunk manapság?
Tippek, ötletek, egyéb

Milyen gyerekszoba dizájnoktól olvadozunk manapság?

írta Cukimamik Team
2021-03-17
Folttisztítókat teszteltünk
Tippek, ötletek, egyéb

Folttisztítókat teszteltünk

írta Cukimamik Team
2021-01-28
Mire figyeljünk a babaszoba kialakításánál?
Tippek, ötletek, egyéb

Mire figyeljünk a babaszoba kialakításánál?

írta Cukimamik Team
2020-06-17
Továbbiak betöltése
Következő cikk
Új játszóház nyílik Budapesten a fogyatékosság élő és tipikus fejlődésű gyerekeknek!

Új játszóház nyílik Budapesten a fogyatékosság élő és tipikus fejlődésű gyerekeknek!

Örülünk, hogy itt vagy

Jelenleg 7 ember olvassa a cikkeinket veled együtt.

Ezeket olvastad már?

Egy kismama mesél- Reni blogja
Reni blogja

Egy kismama mesél- Reni blogja

2014-02-19
Hét menü ötlet home office idejére (is)
Tuti receptek

Hét menü ötlet home office idejére (is)

2021-03-28
A jó anya 8 tulajdonsága – Illenek Rád?
Anya

A jó anya 8 tulajdonsága – Illenek Rád?

2016-03-07

Keress rá

Nincs találat
Összes találat megtekintése

Közösség

Cukimamik

Partnereink

szövegírót keresek

Soha nem éreztem azt a határtalan szabadságot, mint amit az anyaság adott. Igen, szabadnak, boldognak, és vidámnak érzem magam…és ezt az érzést szeretném átadni Neked is!

Mert néha kell, aki inspirál, ösztönöz, és talpra állít. A cukimamik csapata készen áll erre!

További cikkeink

10 jel, hogy az anyósod féltékeny rád

Miért nő dudor a gyerek fején? Eddig talán te sem tudtad

6 dolog, amit ne mondj egy tápszeres gyerek anyukájának!

B-vitamin-kisokos: melyik miért jó? – Anyamagazin

21 gyereket fogadott örökbe Mészáros Béla

Náluk nem számít, honnan jöttél, és hogy nézel ki – Johanna Svédországban kezdett új életet

© 2022 Cukimamik

Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Cukimamik

© 2022 Cukimamik