Bevallom, ha azt hallottam Power Plate, elkezdtem csóválni a fejem. Aztán beleástam magam ebbe a témába, és komolyan elkezdte izgatni a fantáziámat, így hát elmentem egy edzésre. Szuper akciót fogtam ki a Power Plate Sziget Zuglóban, mert az első alkalom – mely 30 perc és személyi edző felügyelete /instrukciói mellett zajlik – teljesen INGYENES. Gondoltam, miért is ne? Így hát felkerekedtem egy kis adag szkepticizmussal, némi súlyfelesleggel és rengeteg kérdéssel.
{adselite}
Erika– az edző -, nagyon kedvesen fogadott, pedig már telefonon jeleztem, hogy fenntartásaim vannak a gép hatékonyságát illetően, és most tesztelni jöttem. Ha lesz izomlázam másnap, akkor nálam nyert, ha nem, akkor kegyetlenül megírom azt is. Megbeszéltük mi a célom jelenleg, mik a kényes részek rajtam. Elmondta, hogy fog felépülni ez a 30 perc, aztán belevetettem magam a rezgés és izommunka dupla élvezetébe.
Bevallom én szoktam otthon edzegetni különböző, 2-3 gyerekes fitness anyukák DVD-s felügyelete mellett, így a gyakorlatok többsége nem volt ismeretlen számomra. Volt aktív- és statikus izommunka (mozogtam, de volt, hogy ki kellett tartanom egy-egy pozíciót), nagy gumi labda, és kisebb felezett változata, a végén pedig “masszírozás” levezetésként.
Jelentem; tetszett! Másnap kora délutánra beütött, és igencsak éreztem az alsó részemet – arra fókuszáltunk. Tapasztalatból tudom, hogy ha ezeket a gyakorlatokat a sima talajon végzem, egész biztos, hogy másnap semmi visszacsengése sincs.
Ez egy szuper hatékony és időspórolós edzés, mely nem terheli le túlzottan a szülés után kissé megviselt testünket! Nyilván nem csodaszer, vagy “vibrációs plasztikai sebész”, az étkezés odafigyelése nélkül nem fogjuk elérni a kívánt formát.
Mi is történt tehát?
1. Időspórolás – 30 perc alatt hozzávetőleg dupla annyit edzettem, mintha vibráció nélkül tettem volna
2. Kiadás-csökkentés – személyi edzést, teljes körű felvilágosítást kaptam fele annyiért, amennyiért egy edzőteremben lett volna ugyanez + terem belépő
3. Lógás kizárva – otthon gyakran hagytam abba anélkül, hogy kihoztam volna magamból a maximumot. Itt végig figyelt Erika, segített, ha valami nem ment, buzdított, támogatott!
4. Kemény edzés – Valóban átmozgatott, és annál nagyobb bizonyíték, mint, hogy izomlázam lett utána, nekem nem kell. Éreztem közvetlenül utána is, hogy itt bizony történt valami és az nem egy snassz masszírozás volt. 🙂
5. Kikapcsolódás – Az edzés közben nem csupán egy jó adag kalóriát – remélem jó sokat – adtam le, hanem a hétköznapokban felhalmozódó stressz java részét is. A végén, ahogy ott feküdtem rajta, behunytam a szeme és hagytam, hogy rezegjen… fantasztikus volt.
6. Legközelebb – hozom a fiamat is! Lehet bizony, sőt a Power Plate Sziget Zuglóban szívesen fogadják a piciket, ott lehet velünk, amíg alakformálunk. Ez szerintem szuper hozzáállás!
Egy kis Power Plate-háttér:
– állóképesség fejlesztés, egészségmegőrzés és alakformálás célzattal egyaránt alkalmazható
– egyedülálló, 3 dimenziós plató -az, amin állunk – mozgás, a maximális izommunka érdekében (fel-le, előre-hátra, jobbra-balra)
– a teljes izomzat akár 98%-t képes egyidejüleg megmozgatni
– már az ötödik alkalomtól látható eredmény
– egy gép, különböző edzés intenzitás (a frekvencia, az amplitúdó és az idő változtatásával)
Azoknak ajánlom;
– akik szülés után szeretnének újra formába lendülni
– akiknek kevés idejük van az alakformálásra
– akik nem járnak sportolni, mert ízületi fájdalommal küszködnek
– akik szeretnek kipróbálni minden újat
Ha kedvet kaptatok, jelentkezzetek be Brányi Erika power plate személyi edzőhöz, és próbáljátok ki INGYENESEN! Telefon: +36 20 962 5509 E-mail: erika.branyi@vibromove.hu
Jó mozgást/edzést/alakformálást!
