szerda, augusztus 17, 2022
Cukimamik
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Cukimamik
Nincs találat
Összes találat megtekintése

Leadnál néhány kilót? – 12+1 tipp a sikeres fogyásért

írta Cukimamik Team
2016-05-16
Énidő
Olvasási idő: 3 perc
Megosztom Facebookon

Anyaként sokszor kerülünk a tükör elé a következő címkékkel; szülés utáni plusz kilók, szoptatás miatti felesleg, nincs időm mozogni hurkácskák, esti nasi-mánia pocak… Számoljunk le velük! Tippek-praktikák ésszerű fogyáshoz.

Nem hiper-szuper csodamódszert találsz itt. Nem ígérjük, hogy 2 hét alatt ledobsz 20 kilót, vagy, hogy 1 hónap múlva Pamela Anderson leszel. Szimplán csak élhető, ésszerű, betartható praktikákat adunk a fogyáshoz. Segítségükkel elindulhatsz az életmódváltás útján, mellyel nem csupán a nem kívánt kilóktól szabadulhatsz meg, de egészségesebb, ezáltal pedig energikusabb is lehetsz.

fogyas

Gyakorlati tippek fogyáshoz:

1. Egyél kistányérból! – ezzel csökkented az adagodat, de ugyanazt eheted, mint eddig.

2. Egyél lassan! – az agynak 20 perc kell, hogy feldolgozza a jóllakottságot.

3. Kattanj rá a zöldségre! – vesd be nasi helyett, készíts zöldséglevet, edd köretként.

4. Minden étkezés előtt igyál meg egy pohár vizet! – ettől kevesebbel is jóllaksz majd.

5. Használj kevesebb cukrot! – amiből lehet, hagyd is ki; a palacsinta tésztába és tejbegrízbe például felesleges, az eper is finomabb anélkül. A teában, kávéban fokozatosan csökkentsd a mennyiségét.

6. Elsősorban vizet igyál! – ha nem szereted a víz semleges ízét, készíts magadnak limonádét – pl.: víz+citrom/narancs/menta /uborka –  egy nagy 2 literes flakonba, majd tedd be a hűtőbe, így mindig hideg lesz, és egyből kéznél van.

7. Számolj le a nasival! – egyél helyette vékonyan felszeletelt, nyers zöldségeket (karalábé, répa, káposzta…), olajos magvakat, mértékkel gyümölcsöt.

fogyas_tipp

8. A fehér lisztnek harangoztak! – helyette vegyél teljes kiörlésű-, graham-, rozs-, zabpehelylisztet, és ezekből készült pékárut.

9. Mondj nemet a bolti joghurtokra! – egyszerűen vegyél natúr joghurtot és keverj bele reszelt gyümölcsöt.  

10. Szomjas vagy! – ha két étkezés között megéhezel, igyál egy pohár vizet, vagy egy csésze cukrozatlan teát.

11. Fedezd fel a müzlit! – zabpehely+aszalt gyümölcs+olajos magvak – tehát ne a bolti cukrozott sztorikra gondolj. Tejjel remek reggeli, uzsonna – eltelít és finom.

12. Egyél naponta ötször! – reggeli-tízórai-ebéd-uzsonna-vacsora. Fontos, hogy ne az ebéd maradékát pörgesd be uzsonnára, de az is, hogy ne egy almát egyél vacsira.

+1. Ne edd meg, amit a gyerekek otthagynak! – ez a kis sunyi csábítás sok plusz kilóért felelős.

A fentiek mellett, ha heti 2-3 alkalommal mozogsz is – ez lehet otthoni torna, edzőterem, futás, rúdtánc…stb. -, akkor abszolút nyert ügyed lesz!

Ne fogyókúrázz, válts életmódot!

 

forrás: bembu.com, popsugar.com,womenshealthmag.com, healthyandnaturalworld.com
 

Előző cikk

Zokni Nyuszi – Készíts alvóbarátot gyermekednek

Következő cikk

Turbózd fel a kapcsolatod gyermekeddel! – 20 tipp

Ez is érdekelhet

Énidő

8 lebilincselő sorozat, amin nem fogsz elaludni

írta Cukimamik Team
2021-03-19
Énidő

Könyvajánló a teljes kikapcsolódáshoz, ha nemcsak nevelési tippeket olvasnál

írta Cukimamik Team
2021-03-04
Énidő

Van jövője a barátságotoknak, miután anya leszel? Nem minden barátság éli túl ezt a próbát

írta Cukimamik Team
2021-02-12
Énidő

Kicsengettek! – A pihenés anyának is jár

írta Cukimamik Team
2021-01-17
Énidő

Wellness a fürdőszobában- Termékajánlóval

írta Cukimamik Team
2021-01-17
Továbbiak betöltése
Következő cikk

Turbózd fel a kapcsolatod gyermekeddel! - 20 tipp

Örülünk, hogy itt vagy

Jelenleg 7 ember olvassa a cikkeinket veled együtt.

Ezeket olvastad már?

Derű

15+1 dolog, ami igazolja, hogy a kisgyerekek félig “ördögök”

2015-05-14
Tuti receptek

Bonbon receptek kezdőknek

2012-12-16
Család

7 példa arra, hogy a Nagymamák mennyire másként gondolkodnak!

2015-04-30

Keress rá

Nincs találat
Összes találat megtekintése

Közösség

Cukimamik

Soha nem éreztem azt a határtalan szabadságot, mint amit az anyaság adott. Igen, szabadnak, boldognak, és vidámnak érzem magam…és ezt az érzést szeretném átadni Neked is!

Mert néha kell, aki inspirál, ösztönöz, és talpra állít. A cukimamik csapata készen áll erre!

További cikkeink

Mi történik szülés után? – 10 dolog, amire számíthatsz

Dadogó gyermekek-Dadogás kisokos szülőknek

10 csodaszép akvarell falmatrica gyerekszobába

Mindenki otthon – gyerekkel a lezárások idején

Beszéljünk az autizmusról

Újdonság- Lenor Sensitive termékcsalád

© 2022 Cukimamik

Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Cukimamik

© 2022 Cukimamik