szombat, június 10, 2023
Cukimamik
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Cukimamik
Nincs találat
Összes találat megtekintése

Miért jógázz a gyermekeddel együtt?

írta Cukimamik Team
2017-08-24
Tippek, ötletek
Olvasási idő: 3 perc
Miért jógázz a gyermekeddel együtt?
Megosztom Facebookon

Azon gondolkoztam, hogy el kellene kezdeni ismét sportolni valamit, de az orvosom, azt mondta, hogy ne csináljak túl kimerítő feladatokat ezért a jóga jutott eszembe. Mivel nem akartam a gyermekem egy – két órára egyedül hagyni, ezért felvetődött bennem a kérdés: Miért ne jógázhatnék a gyermekemmel együtt? Miért ne tölthetném ezt az időt is a vele, miközben a sportot is becsempészem az életembe? Ezért döntöttem úgy, hogy holnaptól együtt jógázunk!

10 ok, amiért jó együtt jógázni a gyermekünkkel

1. Együtt sportolni jó! : Bár először úgy tűnhet, hogy nehéz a gyerkőccel együtt sportolni, megcáfolom. Minden csak hozzászokás kérdése. 🙂 Valóban, ez a jóga nem a belső csendről, és önmagad megtalálásáról fog szólni, annál inkább nevetésről, és közös élményről.  Az mindig nagy élmény, ha valamit együtt csinálhatsz a gyermekeddel, főleg, ha közben fizikailag is érintkeztek, utánozzátok egymást és együtt dolgoztok, mint egy csapat. Ez nagyon sok közös élményhez vezethet, meglepően csodás érzés, mind rövid mind hosszú távon egyaránt.

2. Ez az egész szórakozás: A gyermekjóga szórakozás. Hidd el, ahogy előkerül a jógamatrac, máris elfelejted a napi stresszt!

3. Fejleszti a kreativitást: Nemcsak a gyermek kreativitását, hanem a Te kreativitásodat is fejlesztheted, ha a gyermekeddel jógázol otthon. Amikor a gyerekekkel jógázok otthon, mindig kitalálok egy mesét, egy alap sztorit, melyhez a gyerekek hozzáteszik az ő fantáziájukat.  A gyakorlatban pedig ez úgy néz ki, hogy a jóga elemeket összeszőjük a mesével, vagyis végig jógázunk úgy, hogy  „csak” szórakozunk, miközben a jóga ászanák hatékonyan elérik a hatásukat.;)

jóga gyerekkel

Fotó: pinterest.com

4. Napi 20 perc közös élmény: Csak napi 20 perc! Ebbe a 20 perce pedig benne van a mozgás, az együttlét öröme, a babusgatás, és a szórakozás.

5. A jógával jó szokásokat vezetsz be: Megtanítod a gyermekednek, hogy egészségesen éljen és egészséges dolgokat csináljon, még mielőtt TV vagy épp telefon függővé válna…;) nagyon hamar szenvedéllyé válnak ezek a dolgok, így van ez a jógával is.:)

6. Megtanítod küzdeni: Ha a jövőben frusztrált lenne, ahelyett, hogy ordítana, vagy valami nasi után nyúlna, lehet, hogy a mély, megnyugtató légzést fogja választani. Lehet, hogy rossz napja volt az iskolában, és ahelyett, hogy elkezdne órákat sírni, talpig feketében járni és mogorva lenne a társaival, talán leül, nyújt pár percet és teljesen megnyugszik.

7. Nyugalmat sugárzol: Te anyaként azzal, hogy jógázol, belülről lelassulsz és megnyugtatod magad, a dolgok kisebbnek és kevésbé ijesztőnek tűnnek. Elkezded úgy érezni, hogy minden rendben, és ezzel nem csak nyugodttá válsz, hanem nyugodtságot is sugárzol, amit a gyermeked rögtön megérez.

8. Mozgásfejlesztő hatás: Olyan izmokat is megtanulnak használni, amiket a hétköznapokban nem feltétlenül használnának. Ugye milyen jó? És ezeknek az izmoknak a használata segít az izomzat fejlődésében.

{adselite}

9. Az egészségben fontos szerepet játszik: A jógának rengeteg előnye van egészségügyi szempontból. Képzeld el mennyi előnye lehet, ha már kis korban elkezdik, még azelőtt, hogy SZÜKSÉGES lenne.

10. Igazi játékossá válsz: Nem utolsó szembont...magamon azt vettem észre, hogy az anyaság hozzásegített, hogy a játékos énemet elfeledjem a napi teendők, és napi rutin mellett. A gyermekeimmel való jógázás felszabadította bennem a játékosságot, a nevetést, és az örömöt. Amikor elkezdjük a pillangó pózt, és megkérezem, hogy milyen színű pillangók vagytok…vagy amikor elutazunk képzeletben Afrikába állatokat nézni…nem kell mondanom…csupa öröm ez számomra. 

Na, ezek után Te is kipróbálod a jógát a gyermekeddel?

Előző cikk

Családi wellness vagy kolletkív stressz?

Következő cikk

Láthatatlan biztonság- Ezt tudja a IneTrack GPS-es nyomkövető!

Ez is érdekelhet

10 csodaszép akvarell falmatrica gyerekszobába
Tippek, ötletek

10 csodaszép akvarell falmatrica gyerekszobába

írta Cukimamik Team
2021-04-12
Húsvéti kedvcsináló cukiságok gyerekeknek
Tippek, ötletek

Húsvéti kedvcsináló cukiságok gyerekeknek

írta Cukimamik Team
2021-03-24
Mindent a tiszta kis kezecskékért, avagy kézmosási gyorstalpaló gyerekeknek
Tippek, ötletek

Mindent a tiszta kis kezecskékért, avagy kézmosási gyorstalpaló gyerekeknek

írta Cukimamik Team
2021-01-19
A legcukibb Jégvarázsos ajándékok lányoknak és fiúknak
Tippek, ötletek

A legcukibb Jégvarázsos ajándékok lányoknak és fiúknak

írta Cukimamik Team
2020-12-14
Egy gyerek, két gyerek, több gyerek…
Tippek, ötletek

Egy gyerek, két gyerek, több gyerek…

írta Cukimamik Team
2020-11-27
Továbbiak betöltése
Következő cikk
Láthatatlan biztonság- Ezt tudja a  IneTrack GPS-es nyomkövető!

Láthatatlan biztonság- Ezt tudja a IneTrack GPS-es nyomkövető!

Örülünk, hogy itt vagy

Jelenleg 7 ember olvassa a cikkeinket veled együtt.

Ezeket olvastad már?

„Hollandiában a gyerek azt csinál, amit akar” – Ilona a tulipánok földjén kezdett új életet
Anyamagazin

„Hollandiában a gyerek azt csinál, amit akar” – Ilona a tulipánok földjén kezdett új életet

2023-04-30
5 jó tanács, hogyan legyen gyermeked boldog és sikeres is egyben
Anyacoaching

5 jó tanács, hogyan legyen gyermeked boldog és sikeres is egyben

2017-05-21
Viszlát tökéletes anyaság! Helló Valóság!
Pethő Orsi pszichológus

Viszlát tökéletes anyaság! Helló Valóság!

2016-01-10

Keress rá

Nincs találat
Összes találat megtekintése

Közösség

Cukimamik

Partnereink

szövegírót keresek

Soha nem éreztem azt a határtalan szabadságot, mint amit az anyaság adott. Igen, szabadnak, boldognak, és vidámnak érzem magam…és ezt az érzést szeretném átadni Neked is!

Mert néha kell, aki inspirál, ösztönöz, és talpra állít. A cukimamik csapata készen áll erre!

További cikkeink

Bled: csupán ötórányi autóút vezet a titokzatos szigetig

„A kisfiammal a hasamban műtötték meg az epémet”

„Olyan helyen élünk, ahová mások nyaralni járnak” – meséli Emese a Fülöp-szigetekről

135 millió forint értékű adomány a mélyszegénységben élő gyerekeknek

3+1 tudományos tény, miért nélkülözhetetlenek a nagyszülők

„Vedd fel a papucsodat!” – és még 20 anyai mondat, amit unalomig hajtogatunk

© 2022 Cukimamik

Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Cukimamik

© 2022 Cukimamik