csütörtök, augusztus 11, 2022
Cukimamik
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Női táska
    • Derű
    • Énidő
    • Cukimamik klub
    • Cukiságok
    • Pletykafészkek
  • Szülő szoba
    • Terhesség hétről-hétre
    • Kismama
    • Anya
    • Család
    • Gyereknevelés
    • Tippek, ötletek, egyéb
  • Csemetéink
    • Csecsemők
    • Kisgyerek
    • Ovisok
    • Babafejlődés
    • Tippek, ötletek
  • Tuti receptek
  • Ajánló
    • Feltöltőállomások
    • Újdonságok
    • Ingyen letölthető
    • Csináld magad
    • Játssz velünk
    • Ünnepek
  • Blogok
    • Aktívmami
    • Anyacoaching
    • Pethő Orsi pszichológus
    • Tesztelm blog
Nincs találat
Összes találat megtekintése
Cukimamik
Nincs találat
Összes találat megtekintése

Reform túrófánk recept

írta Cukimamik Team
2019-02-08
Tuti receptek
Olvasási idő: 2 perc
Megosztom Facebookon

Ha február akkor farsang, avagy hivatalosan is megnyílt a fánkszezon! Tegyük fel, hogy te azonban úgy döntöttél, hogy egészségesebben fogsz étkezni, sőt belevágtál abba a -mostanában oly sokat emlegetett- bizonyos életmódváltásba. A jó hír az, hogy ebben az esetben sem kell kimaradnod a fánkozásból.

Az alábbi recepttel elkészítheted a hagyományos szalagos fánk kistestvérét, a túrófánkot! Mindezt gluténmentesen, illetve olajban tocsogás helyett sütőben sütve, cukor helyett természetes édesítőszerekkel, gyors felszívódású szénhidrátokat tartalmazó liszt helyett (amik a cukorbetegség kialakulásának és a zsigeri elhízásnak a támogatói) a szervezet számára előnyös lassú felszívódású lisztekből készítve.

Hozzávalók:

• 220 g barna rizsliszt
• 150 g zabpehelyliszt
• 30 g Dia-Wellness 1:4 Cukorhelyettesítő
• 1 kk szódabikarbóna
• 500 g tehéntúró
• 2 db tojás
• étolaj a kenéshez
• a fánkok szórásához poreritrit és cukormentes lekvár

{adselite}

Elkészítés:

1. Egy gáztepsit kibélelünk sütőpapírral, amit olajba mártott ecsettel lekenünk.
2. Kávé-vagy mákdarálóban porrá darálom a Cukorhelyettesítőt, majd hozzákeverem a száraz hozzávalókhoz.
3. Ezután elkezdem belegyúrni a tojásokat és a túrót.
4. Nem a klasszik ruganyos-puha szalagos fánk állagára kell gondolni, miközben a ragacsos masszával küzdünk, de nagyjából ennyi liszt felvétele után már lisztezett deszkán ki fogjuk tudni nyújtani a tésztát úgy, hogy egyben maradjon és ne is ragadjon le.
5. Ha ez megvolt, akkor pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk, és az olajos sütőpapírra rendezzük a fánkpogikat, amiket (a sütőpapírhoz hasonlóan) olajos ecsettel lekenünk.
6. Légkeveréssel 180 fokra előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük.
7. Ha kihűltek a túrófánkjaink, tetejüket megszórjuk porrá darált eritrittel (vigyázat, az 1:4-es Cukorhelyettesítő porcukorként nem funkcionál jól, ehhez mindenképpen eritritet használjunk), és cukormentes lekvárral kínáljuk.

Előző cikk

Tíz szuper tipp, hogy emlékezetes legyen a Valentin-nap

Következő cikk

A reggeli készülődés aranyszabályai, hogy elkerüljük az idegbajt

Ez is érdekelhet

Tuti receptek

Hét menü ötlet home office idejére (is)

írta Cukimamik Team
2021-03-28
Tuti receptek

Receptek babáknak, amikből az egész család szívesen eszik

írta Cukimamik Team
2020-12-02
Tuti receptek

Az én tökéletes sajttorta receptem

írta Cukimamik Team
2020-04-16
Tuti receptek

Kezdőknek is tökéletes: pihe-puha bögrés muffin alaprecept

írta Cukimamik Team
2020-04-03
Tuti receptek

Ezt süsd ki anyukám! Ropogós és puha falusi kenyeret sütöttünk

írta Cukimamik Team
2019-04-28
Továbbiak betöltése
Következő cikk

A reggeli készülődés aranyszabályai, hogy elkerüljük az idegbajt

Örülünk, hogy itt vagy

Jelenleg 7 ember olvassa a cikkeinket veled együtt.

Ezeket olvastad már?

Cukiságok

Le a lófarokkal, éljenek a kontyok! Frizura tippek

2021-01-22
Tippek, ötletek

7 legnagyobb hiba a gyerekszoba berendezésekor

2019-09-18
Kismama

Gyakori panaszok a terhesség alatt

2014-05-08

Keress rá

Nincs találat
Összes találat megtekintése

Közösség

Cukimamik

Soha nem éreztem azt a határtalan szabadságot, mint amit az anyaság adott. Igen, szabadnak, boldognak, és vidámnak érzem magam…és ezt az érzést szeretném átadni Neked is!

Mert néha kell, aki inspirál, ösztönöz, és talpra állít. A cukimamik csapata készen áll erre!

További cikkeink

Mi történik szülés után? – 10 dolog, amire számíthatsz

Dadogó gyermekek-Dadogás kisokos szülőknek

10 csodaszép akvarell falmatrica gyerekszobába

Mindenki otthon – gyerekkel a lezárások idején

Beszéljünk az autizmusról

Újdonság- Lenor Sensitive termékcsalád

© 2022 Cukimamik

Nincs találat
Összes találat megtekintése
  • Cukimamik

© 2022 Cukimamik